La maladie d’Alzheimer est une atteinte neurodégénérative irréversible à l’origine de différents symptômes comme par exemple des troubles de la mémoire, du langage, des fonctions exécutives, de l’autonomie ou même des changements d’humeur.
Dans son ouvrage « Le Guide Anti-Alzheimer, les secrets d’un cerveau en pleine forme » , le Professeur Philippe Amouyel, vous recommande dix rituels faciles du quotidien à réaliser quelque ce soit votre âge :
- Coupez la télévision et lisez à la place
- Marchez tous les jours et augmentez votre nombre de pas quotidien
- Arrêtez les biscuits apéritifs et les sodas : remplacez-les par des olives, des noix, des amandes, des jus de fruits riches en antioxydants
- Ne retenez pas vos éternuements et vos quintes de toux
(Utilisez un mouchoir à usage unique et toussez dans votre coude) - Consommez un peu d’huile d’olive tous les jours et du poisson deux fois par semaine
- Apprenez à jouer à un jeu de plateau comme DIXIT© et maintenez un lien social avec vos amis (Par téléphone ou vidéo)
- Essayez d’arrêter de fumer
- Perdez un peu de poids si nécessaire
- Demandez à votre médecin de vous faire un bilan cardiovasculaire et de vous supplémenter en vitamine D si nécessaire
- Faites vérifier votre audition et votre vision et appareillez-vous si nécessaire
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